Brocolis ao creme de cebola

1 brocolis
400 ml leite
4 fatias queijo
1 cebola
Noz moscada, pimenta do reino, acafrao da terra
1 colher gde alho picado
1 c pqna maizena
1 c media linhaca moida

Refogar cebola e alho, add 1 copo de leite e bater com mixer. Add maizena e linhaca
Esquentar ate engrossar
Add brocolis em pedacos
Colocar leite ate cobrir brocolis
Add temperos
Deixar ferver, depois fogo baixo por 10 min
Add queijo, fogo baixo 5 min

Pode colocar ovo cozido emcima
Dá 2 pratos fundos

Escondidinho paleo

• 500 g carne moida
• 1 couve flor
• 1/2 brocolis
• 1 cenoura
• Alho picado
• 1 cebola
• 2 colheres azeitona
• 1/3 pacote queijo ralado

Ferver couve flor, brocolis e cenoura ate macios

Bater couve flor usando o blender com 1 colher alho picado, 1/4 de brocolis, meia colher de azeite e queijo ralaco ate virar pure

Fazer carne moide com pedacos de brocolis, cenoura e cebola

30 min no forno medio ate dourar

Da uma forma de pao

Frango, abobora e brocolis ao creme

Meia cebola
2 files de frango
1 xic. Abobora
1 xic brocolis
Alho picado
Meia lata creme leite
Uma xic leite
Noz moscada
Maizena 1 colher
2 col sopa qjo ralado

Colocar abobora no microondas com um dedo de agua por 7 min

Refogar frango em cubos
Na mesma oanela, dourar algo e cebola
Add creme de leite, mexer 2 min
Add leite ja misturado com maizena
Mexer 2 min
Add brocolis, abobora, noz moscada, sal, pimenta
15 min fogo baixo
Add queijo ralado 2 min

Da dois pratos